It's all about neural connections / Это все нейронные связи
Всегда понимала: чтобы изменить результат, получаемый в процессе жизни (outcome), т.е. саму жизнь, нужно измениться самой.
Хаотичные попытки изменений в самых разных сферах были всю мою жизнь, сколько себя помню, но только последние два года (наконец-то) занимаюсь этим осознанно и систематизированно.
То, что началось как эмоциональное и экзистинциальное по- и со-трясение и было волею судеб заполировано такой множественной и мощной природной красотой (Эльбрус, Норвегия и Исландия п о д р я д это вам не шутки) вылилось в силы и мотивацию изменить все ПО-НАСТОЯЩЕМУ. А там уже - много самоанализа (как Лена шутила, диплом могу по нему защищать), много теории + много действий.
И вот где-то полгода назад я начала чувствовать РЕЗУЛЬТАТ.
Который не проявляется так, что раз - и проснулся другим. Который все больше заметен вблизи в мелочах, а издали - в сравнении.
Уже давно живу без глютена - и избавилась от "гастрита", болей в животе и излишнего раздражения и грусти.
Могу не есть сахар, соль, приправы для обострения и очищения вкусовых рецепторов, отдаю предпочтение здоровым продуктам (и минимуму алкоголя) .
Хочу подкачать тело (после активного отдыха, ага) - и легко делаю утроворки и в целом встаю на коврик.
С удовольствием медитирию и йожу.
Решила переключиться на домашнюю и более здоровую еду - и снова начала вкусно готовить.
А все почему?
Потому что эти действия уже не вызывают стресса и дискомфорта.
А все за счет того что я, переживая стресс и дискомфорт от нового, когда-то все же была достаточно настойчива для построения новых нейронных связей в мозгу. Для изменения своего мозга таким образом, чтобы в него "впечатался" новый опыт. Чтобы в нем появилась еще одна проторенная дорожка действий - на этот раз, по-моему выбору, полезная.
И я вспоминаю, как раньше не пила воды (совсем, только чай или кофе), а потом начала везде и всюду таскать с собой бутылку и первым делом делать глоток по утрам. Как много раз, отказываясь от сладкого и мучного, переживала ломки "сахарозависимости" и убеждений в том, что я сладкоежка (сейчас же попробуй меня заставь съесть сладкое вместо основной еды - ни за что. Как проходила секту - снова и снова, каждый раз неидеально, не на 100%, но вынося оттуда для себя каждый раз какой-то новый опыт: что я вообще могу заниматься спортом. Что я, оказывается, ого-го-го как могу заниматься спортом, иметь режим и питаться чаще понемногу очень комфортно, лучший завтрак - греча с маслом, а утроворк по утрам действительно бодрит. Как медитировала в норвегии и в самую жестокую жесть с работой и двойной учебой. Как в норвегии полгода выстраивала свой рацион и готовила каждый день - ибо в кафе дорого и невкусно.
Это все наконец-то дает свое плоды.
И это, знаете ли, самое крутое, что есть в этом жизненном квесте: возможность себя перепрограммировать.
Это и есть - саморазвитие.
И если я когда-то об этом уже писала, то хочу написать еще раз.
Так выпьем же очередной стакан воды и помедитируем за нейропластичность!
_____
"Тот, кто сумеет полюбить полезное, выиграл свою жизнь" evo_lutio
* PS Нужно срочно строить нейронные связи раннего (или хотя бы контролируемого) подъема: у кого есть положительный опыт?
https://youtu.be/Sg4Y2gyh3wY